zmiany w

A czego oczekujesz? Odkąd masz ten dziennik masz zmiany na poziomie +1cm w biodrach. Ciężko to nazwać przyrostem a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w [...]

[...] tkanki tluszczowej przez ostatnie 2 miesiace wydaje mi sie praktycznie bez zmian a waga leci w gore powoli co jest dobrym znakiem :-D Jedyne co zauwazam to czasami duze zmiany jak mnie podlewa woda w dni ktore jem wiecej wegli ale pozniej znowu wraca to do normy wiec jest to poprostu okresowe.W przyszlym tygodniu planuje nagrac filmik z [...]

Knife po to EEG, że jak zapewne wiesz to badanie głowy, a jak boli głowa a ciśnienie jest w porządku to zazwyczaj przychodzi człowiekowi na myśl, że może tam jest coś nie tak... Ja miałem robione EEG kilka razy w ramach startowania w zawodach full-contact. Tam widzę sens, tutaj tak średnio. Czy masz zdrowe zatoki? To też może być przyczyna [...]

[...] Rączka odważnika usiłuje ją "nawinąć". I czasem się jej udaje. Zwróćcie uwagę, w którym momencie najbardziej wyją odciski. Po zrzuceniu odważnika z góry, tuż przed próbą zmiany kierunku jego lotu. Z jednej strony ręka musi ściskać rączkę z największą siłą - z drugiej występują największe przeciążenia. Moim skromnym zdaniem (a traciłem skórę [...]

zmiany:) a u Ciebie? rzadko wpadasz Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-19 18:06:30

[...] nie spalic godzinnymi aero ( patrz ja ) . Ja w 1 tydzien na innym treningu spalilem wiecej niz przez 3 tyg. CKD . Ale to dlateog ze ckd juz bylo 2 miesiace + . Czeste zmiany / szok dla organizmu . Bo gnojek sie przyzywczaja i po pewnym czasie mowi : " Ja juz nie bede spalac " Xenardine = Yohimbina itd. A wogole yoha daja to [...]

[...] siłowni przebiegała tak: 2-3 miesiące ćwiczeń,2-3-4 bez ruchu i tak gdzieś przez 3 lata. Zero SAA, jedynie wcześniej jakaś kreatyna, diety też nigdy nie miałem. Pracuje na 3 zmiany, średnio 5 razy w tygodniu. Co do siłowni ćwiczę splitem(trening trwa około 1,5 g) 3x razy w tyg. tj. pon, śr, piątek, do tego wtorek,czwartek, sobota ćwiczę na worku [...]

[...] filmiki w temacie, to nie jest źle z moją techniką. Szajba, Ty to jak jakiś samuraj wyglądasz :-) Trzeba zrobić tę setkę i będzie spokój.. Co do wykonania pompek bez zmiany pozycji, czy w jednym ciągu - to już jakiś inny konkurs i w sumie raczej takiego nie będzie :-) Tu było - wykonać 100 pompek w 200 sekund. W miarę poprawnych [...]

[...] loguje. Dzienników szukałam dzisiaj po omacku, znalazłam w jakimś panelu po prawej, pod hasłem zapisuj swoje posiłki, czy coś w tym stylu. Ogólnie jeszcze nie wiem, czy te zmiany fajne - niby integracja sfd z potreningu, niby wygodniej, ale jakoś dziwnie. A w ogóle to plan był dzisiaj taki, że na koniec się zgrabnie i powabnie zsunę z piłki na [...]

jedz jabko po posiłku podobno wzmaga apetyt JABLKO NA APETYT? PIERWSZE SLYSZE... CO DO POSILKU POWINIEN BYC TAK SKOMPONOWANY ABYS SIE NIM NAJADL, ALE TEZ NIE OBJADL (ZAWSZE LEPIEJ ZJESC TROCHE MNIEJ NIZ ZA DUZO - WTEDY BEDZIESZ MOGL JESC CZESCIEJ) po posiłku jakieś 30 min pobiegaj sobie troche tylko nie przesadzaj RACZEJ SPACER, TAKIEGO WYSILKU [...]

[...] umiejętności BJJ). Oglądając mundiale z końca lat 90 i porównując je z naszymi czasami widać ogromną różnicę. Jak wyglądać będzie BJJ za 20 lat? Co powinno się zrobić, żeby zmiany szły w dobrą stronę? A może właśnie w tę stronę idą? Może BJJ to po prostu taka gra, rządząca się swoimi regułami i jako taką powinniśmy ją traktować? Nie chcę [...]

Jak wygląda przyrost siły i masy po 5 tygodniach? Odczuwasz zmiany? Takie pytanko - pisałeś że przy swoim wzroście ważyłeś kiedyś 90kg na w miarę niskim tłuszczu - myślisz że mi też się uda wyjść poza planowane umięśnienie 80kg i dojść gdzieś wyżej? W ogóle na jaki przyrost Twoim zdaniem mogę rocznie liczyć? W innym dziale zanim dostałem tam bana [...]

@MaGor-Orzegów - sprawdź ofertę trenerów z okolicy. Macieju ja jestem jak ten brunet co to tylko wieczorową porą pracuje :-) Takie zmiany mi pasują.Do tego syna wożę na treningi do Chorzowa 4 razy w tygodniu na dwubój niech chłopak ćwiczy jak ma chęć. I dla mnie zostają tylko ranne treningi w domowym zaciszu.

@ajazy-O ile poprawiłeś najlepsze piątki w stosunku do początku BS? Średnio o 5 kg .Ale to takie solidne 5 kg bez wypruwania flaków uczucia zmęczenia itp oraz co ważne bez zmiany wagi. Waga nadal 87-89kg.Rok powinien zakończyć się wynikiem 7-10 kg w stosunku do początku.

[...] nadwyżkę kaloryczną i przede wszystkim obserwuj ciało i mierz obwody żeby mieć cały czas rękę na pulsie, żeby w razie niekorzystnych efektów od razu reagować i wprowadzić zmiany. Teraz organizm może płatać trochę figli i chcieć odrobić utracone zapasy energii jeżeli "poczuje" trochę więcej kalorii, dlatego tak ważne jest żebyś obserwował jakie [...]

[...] co drugi dzień w systemie A-B-C-A-B-C... itd 8-) Ciężar mały gdyż mam nadciśnienie tętnicze co spowodowało powiększoną aortę i niedomykalność zastawki na szczęście to zmiany niewielkie nawet z tego co wiem to nawet tabletki biorę tylko na uregulowanie ciśnienia ale pewny nie jestem. Będę w styczniu u kardiologa prywatnie to porozmawiam co [...]

[...] te cukry zje %-). Skąd wiedziałaś? %-) Trochę to zabrzmiało jak usprawiedliwienie swoich nawyków żywieniowych. Dobrze jest wspomnieć, ze skoki cukru we krwi mogą powodować zmiany stanów emocjionalnych, które nie zawsze są pożądane w treningu mentalnym. W taki stanie potrzeba stabilizacji poziomu cukru we krwi. Kolejną rzeczą jest fakt, że [...]

Cod - no to tak juz będzie - raz lepiej, raz gorzej - ale tej cierpliwości to juz zawsze będzie mało. Nie czekaj na zmiany i inne cuda - staraj się w tym ogólnym rozgardiaszu PLANOWAĆ coś dla siebie. Jak nie zaplanujesz - czas się na pewno sam na to nie znajdzie. A z brakiem motywacji to chyba wszyscy poza Viki mamy teraz problem...

[...] szczerze na samym początku stały się dwie rzeczy, których najbardziej się obawiałam - dostałam rozkład z niskimi tłuszczami, plus do tego liczenie warzyw do miski. A później zmiany, cięcia, a teraz nie mogę się nadziwić, że na BTW 120/60/120 nawet można pojeść, do tego w rozkład mieszczą mi się hurtowe ilości warzyw, i jeszcze czasem sobie mogę [...]

[...] w tym dziale i staram się w miarę szybko odpowiadać na pytania (mam więcej czasu niż masti , który pracuje na utrzymanie rodziny podczas gdy ja korzystam z efektów dobrej zmiany i emerytury :-) ). drazekm - mam nadzieję, że nikt nie będzie postępował w podany przez Ciebie sposób aby dostać suplementy za 200 zł. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]